Personal Training mit Andrea Lautenbach

Warum Personal Training besser ist als ein Fitness-Studio

In einem Fitness-Studio erhält man für seine monatlichen Beiträge meistens eine Einweisung an den Geräten und die Möglichkeit das Kursangebot zu nutzen. Außerdem, sofern im Angebot, vielleicht die freie Nutzung der Sauna und gegen Gebühr die Nutzung des Solariums. Gut ist eine solche Mitgliedschaft im Fitness-Studio für alle, die mehrmals in der Woche das Fitness-Studio aufsuchen, die Kurse so lange durchprobieren bis bis die gefunden haben, die für sie am besten sind, und zudem die Geräte regelmäßig nutzen.

Hier zeigt sich schnell, warum ein Personal Training besser ist als die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Ein Personal Trainer, wie Andrea Lautenbach in Hannover, führt einen Fitnesstest durch, stimmt sich gegebenenfalls mit behandelnden Ärzten und Physiotherapeuten ab und erstellt einen individuellen Trainingsplan. Dazu gehört nicht nur eine Zielsetzung, sondern auch die regelmäßige Kontrolle der Zielerreichung, wenn man beispielsweise seine Muskeln mehr definieren und sein Gewicht reduzieren möchte. Durch das Einzeltraining wird auf die korrekte Ausübung der Bewegungen geachtet und die individuellen körperlichen Fähigkeiten können gezielt und optimal trainiert werden.

Was Pilates, Yoga und Ayurveda so besonders macht

Zuallererst wird einem die Ruhe auffallen. Es geht darum, die innere Mitte zu finden und wieder in die Balance zu gelangen. Laute Musik und sich in der Gruppe auszutoben ist gut, weil es Stress abbaut, doch ohne den Ausgleich für die Seele findet man die Balance nicht.

Ayurveda ist die Wissenschaft vom langen Leben und beinhaltet im Grunde alle Maßnahmen, wie Yoga, Pilates und Massagen, die bis in die tiefsten Tiefen der Muskeln entspannen. Aber auch Klang- und Farbtherapien, die alle anderen Sinne wecken. Es geht nicht nur darum, den Stress abzubauen, sondern Körper, Geist und Seele als Einheit zu sehen und zu lernen, so auch mit ihnen umzugehen. Gerade dabei ist es wichtig, darauf zu achten, was wir unserem Körper zuführen und zumuten.

Yoga hilft vor allem über Dehnübungen und die Meditation, die eigene Balance zu finden und die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen und Gelenke zurück zu erobern. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle dabei.

Pilates ist etwas sportlicher als Yoga. Es geht darum, die Tiefenmuskulatur aufzubauen, beispielsweise den Rücken zu stärken, und das in langsamen Übungen mit ganz gezielter Atmung. Wenn man richtig angelernt wird, dann geht man schon nach der ersten Stunde aufrechter, achtet ganz plötzlich vermehrt auf eine gerade Sitzhaltung und fühlt plötzlich die neu gestärkte eigene Wertschätzung.

Was Ernährung mit Sport zu tun hat

Die guten, energiebringenden Lebensmittel gegen die energieraubenden auszutauschen, ist das Ziel. Andrea Lautenbach erstellt beim Personal Training auch einen Ernährungsplan. Das lohnt sich, die Verbesserung ist nach wenigen Tagen spürbar.

Andrea Lautenbach, Ihr Coach für das Personal Training

Yorckstraße 14
30161 Hannover
Telefon: 0511 2356900
Mobil: 0151 17270996
E-Mail: andrea@Lautenbach-Training.de
Website: www.lautenbach-training.de